一、行程概览
总里程：约2200公里
建议时长：10-15天
核心路线：攀枝花东区→西昌→康定→理塘→巴塘→林芝→拉萨
二、分段路线规划
- 第1-2天：攀枝花东区→西昌→康定（550公里）
经京昆高速转318国道，住宿康定，适应海拔（2560米） - 第3-4天：康定→理塘→巴塘（400公里）
翻越折多山（4298米）、卡子拉山（4718米），游览毛垭大草原 - 第5-7天：巴塘→林芝（800公里）
跨金沙江入藏，经怒江72拐、然乌湖，住宿波密或林芝 - 第8-10天：林芝→拉萨（400公里）
穿越鲁朗林海，远眺南迦巴瓦峰，终抵布达拉宫
三、关键准备事项
- 车辆检查：更换越野轮胎，备足防冻液，携带防滑链
- 证件准备：身份证、驾驶证、边防证（若前往珠峰等地区）
- 高原适应：
- 前3天避免剧烈运动
- 备齐氧气瓶、红景天口服液
- 注意防紫外线（SPF50+防晒霜）
四、不可错过的体验
| 地区 | 亮点 | 建议时长 |
|---|---|---|
| 理塘 | 长青春科尔寺、仁康古街 | 半日 |
| 波密 | 米堆冰川徒步 | 3小时 |
| 林芝 | 雅鲁藏布大峡谷游船 | 全天 |
五、特别提示
- 7-9月为最佳季节，避开冬季冰雪封路
- 每日行车不超过8小时，预留机动时间应对堵车
- 住宿提前预订，康定、林芝等节点城市房源紧张